Huiles essentielles : les utiliser avec prudence

Les huiles essentielles sont un produit d’origine naturelle donc nous pourrions croire que celles-ci sont sans danger.

Cependant une fois qu’elles sont extraites et conditionnées alors elles sont bien plus puissantes que dans leur état naturel.

C’est pourquoi il faut les utiliser et les manipuler avec la plus grande précaution. Voyons ensemble quelques points essentiels à respecter.

Consignes générales

Ces quelques consignes vont vous permettre de profiter au maximum des bienfaits des huiles essentielles tout en prenant le moins de risque possible.

D’une façon générale, il est important de toujours respecter les consignes et indications données lorsque vous achetez un flacon d’huiles essentielles.

Si vous ne maîtrisez pas bien le sujet alors, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un aromathérapeute qualifié qui pourra vous apporter des conseils de qualité.

De plus, en aucun cas, les huiles essentielles ne doivent être utilisées à la place d’un traitement médical approprié en cas de maladie ou de symptôme particulier. En cas de doute, allez consulter votre médecin généraliste.

Toujours diluer une huile essentielle

Il ne faut en aucun cas appliquer directement une huile essentielle sur la peau (la seule exception pourrait être faite pour l’huile essentielle de lavande qui a des propriétés cicatrisantes).

Lors d’un massage, il faut donc toujours utiliser un nombre précis de gouttes d’huile essentielle à diluer dans 20 ml d’huile végétale. Cela vous permettra d’avoir suffisamment de « matière » pour réaliser un massage complet, mais aussi de diluer les huiles essentielles afin qu’elles puissent être absorbées par la peau sans risque.

En fonction des huiles utilisées, votre mélange aura des propriétés diverses (relaxant, dynamisant, réparateur, tonifiant la peau…), mais dans tous les cas vous devez respecter le nombre précis de gouttes d’huile essentielle à utiliser.

Ces mélanges sont alors sans danger pour une personne sans problèmes particuliers, mais il faudra rester vigilant lors de l’utilisation de ces huiles sur certaines populations (voir ci-dessous).

Ne pas absorber d’huile essentielle

Il ne faut jamais consommer d’huile essentielle, car elles peuvent se révéler toxiques pour la bouche ainsi que le tube digestif. Leur forte concentration se trouverait alors immédiatement dans le sang en quantité bien plus importante que lors d’un massage.

En cas d’ingestion d’huile essentielle alors vous devez consulter immédiatement un médecin.

De même, n’appliquez pas d’huiles essentielles directement sur les yeux, les oreilles ou les muqueuses (nez, parties génitales et tétons entre autres). Si cela devait arriver alors, rincez la zone à l’aide d’une huile végétale.

D’une façon générale, ne laissez pas les flacons d’huiles essentielles a portée de mains d’enfants ou de nourrisson, de par leur jeune âge, ceux-ci sont particulièrement sensibles aux effets de celles-ci.

État de la peau

Si vous ou la personne que vous aller masser à, de façon générale, une peau sensible qui a rapidement tendance a rougir alors il est préférable de diviser par deux le nombre de gouttes d’huile essentielle à diluer dans l’huile végétale.

Ainsi le mélange suivant qui a pour but de stimuler la digestion :

4 gouttes d’huile de cardamome
4 gouttes de poivre noir
2 gouttes de menthe poivrée

Deviendra, en cas de peau sensible :

2 gouttes d’huile de cardamome
2 gouttes de poivre noir
1 goutte de menthe poivrée

Il est d’ailleurs conseillé de réaliser la même division lorsque l’on masse une personne qui a des problèmes de peau comme le psoriasis ou de l’eczéma.

Enfin, il y a certaines huiles essentielles qu’il est tout simplement déconseillé d’utiliser en cas de peau sensible, car elles contiennent certaines substances chimiques susceptibles d’abîmer les peaux fragiles. Ce sont les huiles suivantes :

Verveine exotique
Arbre à thé
Lemon-grass
Pin sylvestre
Ylang-Ylang

Éviter les réactions allergiques

Je le répète ici encore, car c’est une précaution essentielle, pour éviter toute réaction allergique il ne faut surtout pas appliquer une huile essentielle directement sur la peau, mais bien la diluer dans une huile végétale.

Au même titre que les personnes à la peau sensible, pour les individus qui souffrent régulièrement d’allergie il est conseillé de diviser par deux les doses d’huiles essentielles à diluer.

Si au moment du massage, la personne vous fait part de certaines démangeaisons alors, arrêtez tout de suite l’application de l’huile et rincez les parties du corps déjà massées avec de l’eau et du savon doux. Continuez ensuite votre massage uniquement avec de l’huile végétale sans y ajouter d’huile essentielle. Afin de réduire les démangeaisons, vous pouvez appliquer cette même huile sur les zones déjà massées.

Se méfier du soleil

Si lors de votre massage vous utilisez des huiles essentielles provenant des agrumes (comme le citron, le pamplemousse ou les oranges, il y en a d’autres) alors vous devez préciser à la personne qui se fait masser qu’elle ne devra pas s’exposer au soleil durant les douze prochaines heures.

En effet ces huiles contiennent des substances photosensibilisantes qui risquent d’entraîner la formation de marques irrégulières et disgracieuses sur la peau.

Hypertension et épilepsie

Certaines huiles essentielles sont à proscrire pour les personnes qui souffrent d’hypertension ou d’épilepsie.

En cas d’hypertension alors il est recommandé d’éviter l’huile de romarin qui a tendance a activer la circulation sanguine. Celle-ci pourra être remplacée par de l’huile essentielle de lavande ou de bois de santal (qui ont des propriétés apaisantes).

Pour les cas d’épilepsie, vous devez mettre de coté les huiles de romarin ou d’achillée millefeuille qui ont un effet sur le cerveau et risquent d’augmenter le déclenchement d’une crise.

Cependant, ce n’est pas pour autant que les épileptiques ne doivent pas profiter des bienfaits de l’aromathérapie. Les huiles de lavande ou d’ylang-ylang favorisent la relaxation et ainsi permettraient de réduire le nombre de crises.

Personnes « à risque »

En plus de précautions que nous venons de voir. Il est important d’être d’autant plus vigilant pour les populations dont nous allons parler ci-dessous.

D’une façon générale, sachez qu’il est conseillé de diluer encore plus les huiles essentielles utilisées lorsque vous réalisez un massage sur ces personnes.

Les femmes enceintes

De par leur condition du moment, les femmes enceintes font partie des personnes à qui le massage de bien-être fait le plus grand bien.

Passé les quatre premiers mois de la grossesse et avec l’accord de son médecin, il est tout à fait envisageable de réaliser un massage qui utilise des huiles essentielles.

Dans tous les cas, divisez par deux les doses recommandées et privilégiez les huiles suivantes :

Cardamome
Camomille allemande ou romaine
Coriandre
Géranium
Gingembre
Lavande
Citron
Rose
Bois de santal

A contrario, les huiles suivantes sont à éviter :

Fenouil
Romarin
Achillée
Genièvre
Myrrhe
Angélique
Basilique
Sauge d’Espagne

Les bébés et enfants (moins de 12 ans)

Plus un enfant est jeune et plus sa peau sera fine et donc susceptible d’absorber les huiles essentielles contenues dans votre mélange.

C’est pourquoi il est recommandé de diviser par deux la dose standard lorsque vous massez un enfant de moins de douze ans.

Plus ou moins répandu en fonction des cultures, sachez que d’une façon générale, le massage pour bébés est une excellente façon de faire découvrir à votre enfant de nouvelles sensations et de l’ouvrir au monde. C’est aussi un bon moyen de créer une relation forte entre les parents et leur enfant.

Les personnes âgées

Les personnes âgées apprécient particulièrement l’utilisation des huiles essentielles lors d’un massage, car leurs senteurs agréables réveillent leurs souvenirs.

Lors de votre massage, vous privilégierez les parties facilement accessibles comme les mains, les pieds ou encore le cou et le visage, car il est parfois difficile d’envisager de se dénuder pour ces personnes.

Comme la peau tend à devenir plus fine avec les années qui passent, là encore, vous diviserez par deux le nombre de gouttes d’huile essentielle que vous allez diluer dans l’huile végétale.

Enfin, n’oubliez pas la problématique de l’hypertension et de l’épilepsie que nous avons vue précédemment.