Quels sont les bienfaits du massage ?

Si les massages n’étaient autrefois disponibles que dans les spas haut de gamme, ils se sont aujourd’hui largement démocratisés.

En effet, ils étaient souvent considérés comme un luxe réservé aux plus aisés. Aujourd’hui, il est devenu beaucoup plus facile d’y avoir accès et ils sont aussi devenus un outil important pour promouvoir la santé physique et mentale.

Par exemple, le massage est de plus en plus proposé en complément des traitements standards dans certaines situations médicales, mais ils sont aussi un moyen d’explorer davantage son corps en les combinant à des produits que l’on trouve chez Adam et Eve.

Découvrez dans cet article tous les bienfaits de la massothérapie.

Ils réduisent les douleurs

Les massages permettent de soulager les tensions musculaires et les douleurs articulaires. Ils peuvent être prescrits après une opération, afin d’assurer une meilleure circulation du sang et de l’oxygène, ce qui aide le corps à récupérer plus rapidement. Ils aident aussi à détendre les muscules et à atténuer les spasmes. Selon la pathologie dont vous souffrez, votre médecin peut vous indiquer de pratiquer l’automassage à l’aide d’une lotion ou d’une huile.

Ils soulagent les maux de tête

Les massages sont particulièrement efficaces pour les céphalées de tension. Ils permettent de relâcher les tensions musculaires qui sont responsables des maux de tête, mais aussi de favoriser une meilleure circulation sanguine en apportant davantage d’oxygène au cerveau.

Ils augmentent la souplesse

Ils aident à détendre les fibres musculaires et les tissus conjonctifs. En se massant régulièrement ou en pratiquant souvent la massothérapie, il est possible de gagner une meilleure amplitude de mouvement, ce qui réduit considérablement le risque de tensions et de déchirures musculaires. Ces massages sont donc particulièrement indiqués pour les plus sportifs.

Ils réduisent le stress

Les effets engendrés par des situations stressantes peuvent avoir à long terme des répercussions émotionnelles et physiques. La massothérapie permet de soulager le stress grâce à l’effet calmant de la pression exercée par le massage sur les récepteurs de la douleur sous la peau, dont le nerf vague.

Ils améliorent les performances sportives

Le massage assouplit les muscles, régule la circulation veineuse et participe à drainer le système sanguin. Le fait de se faire masser après un entraînement intensif facilite la récupération musculaire. Cela permet aussi de drastiquement réduire le risque de blessure. Il existe différentes techniques de massage afin de soulager les sportifs, comme le massage californien, le massage coréen ou le massage sportif. Une bonne hydratation est également complémentaire pour des performances sportives optimales.

Ils aident à mieux dormir

Les massages auraient tendance à augmenter la production de la sérotonine, qui est un neurotransmetteur qui facilite le sommeil. De plus, ils favorisent la relaxation et aident à réguler le rythme cardiaque. Le cuir chevelu peut être massé, ainsi que les pieds, le cou et la région abdominale.

Ils renforcent le système immunitaire

Des études ont montré que les massages jouent un rôle dans le maintien du système lymphatique en stimulant sa circulation. Ce dernier aide à éliminer les toxines et les déchets, mais aussi à transporter les globules blancs pour lutter contre les infections.