Déroulement d'une séance de massage

Ou aura lieu mon massage ?

Votre massage aura lieu dans une pièce suffisamment chauffée, confortable et calme.

Une musique d'ambiance pourra être jouée afin de vous aider à vous relaxer.

Vous serez allongés sur une table spécialement conçue pour un confort maximal.

Dois-je être complètement nu(e) ?

La plupart des techniques de massage sont traditionnellement effectuées avec le client dévêtu (en sous-vêtements) ; toutefois cela dépend entièrement de vous et vous pouvez vous dévêtir selon votre convenance.

Sachez toutefois que votre corps sera recouvert d'un linge durant la séance.

Le masseur(euse) doit-il(elle) être présent(e) lorsque je me déshabille ?

Le masseur(euse) devra quitter la pièce afin que vous puissiez vous déshabiller, vous relaxer et recouvrir votre corps d'un drap ou d'une serviette propre.

Est-ce que mon corps sera couvert durant le massage ?

Votre corps sera couvert durant toute la durée de la séance afin de vous éviter d'avoir froid.

Seule partie de votre corps qui est train d'être massée sera découverte.

Quelle partie de mon corps sera massée ?

Vous pouvez parler avec votre masseur(euse) de vos désirs et attentes pour la séance.

Cela peut déterminer quelles parties de votre corps seront massées.

Une séance classique comporte en général le dos, les bras, les jambes, les pieds, les mains, la tête, le cou et les épaules.

En aucun cas vous ne devez être touché au niveau des parties génitales (hommes et femmes) ou de la poitrine (femmes).

Existe-t-il différents types de massages ?

Il existe de nombreuses techniques de massages, le mieux est d'en parler avant avec votre masseur(euse) pour savoir laquelle il(elle) va utiliser.

Cliquer sur le lien suivant pour en savoir plus sur les différentes techniques de massage.

Combien de temps dure une séance de massage ?

Pour un massage complet du corps une séance dure environ une heure.

Une séance de 30 minutes permet seulement d'effectuer un massage partiel, comme le dos / les épaules / le cou ou sinon les jambes / les pieds.

La plupart des gens préfèrent des séances de 60 à 90 minutes pour une relaxation optimale.

Pensez toujours à vous accorder un temps de relaxation avant et après la séance.

Les saunas, hammam ou bains chauds peuvent favoriser cette relaxation.

Que dois-je faire durant la séance de massage ?

Avant tout soyez détendu(e) et confortable.

Il se peut que le masseur(euse) bouge certains de vos membres ou vous demande de les bouger durant la séance (comme lever les bras par exemple).

La plupart du temps les gens ferment les yeux et se relaxent, d'autres aiment parler durant la séance.

N'hésitez pas à poser des questions sur le massage en général ou sur les différentes techniques qui vous sont prodiguées.

Comment vais-je me sentir après une séance de massage ?

La plupart des gens se sentent vraiment relaxés.

Certaines personnes se sentent libérées de certaines douleurs développées par la tension ou par des activités répétitives.

Après une courte période de baisse d'énergie, en général, on se sent plus en forme, plus à l'écoute et plus productif, cet effet pouvant durer plusieurs jours.

Quels sont les bienfaits du massage ?

Les massages peuvent permettre de se libérer des tensions musculaires et de douleurs, favorise la circulation sanguine, réduit la fatigue mental et physique tout comme le stress, il favorise la récupération après des blessures musculaire et réduit la pression sanguine.

Les massages sont aussi connus pour améliorer la qualité du sommeil, augmenter la concentration, réduire l'anxiété et créer un sentiment de bien être.

Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus sur les bienfaits des massages.

Existe-t-il des contre indications au massage ?

Oui, il est d'ailleurs impératif avant de commencer une séance que votre masseur(euse) vous pose certaines questions sur votre santé en général.

Il est très important de le(la) prévenir de tout problème de santé (blessures ou fractures, même anciennes, doivent être signalées).

Si vous êtes suivi médicalement il peut être préférable de demander l'avis de votre médecin avant une séance.

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